Good Fit:正確翹臀訓練 塑造健康S曲線(4)

Good Fit:正確翹臀訓練 塑造健康S曲線(4) 2018年11月29日 12:00Tweet 東網電視更多新聞短片 深蹲加Mini Pulse Squat深蹲被公認為打造翹臀必備的動作,來到第四日,當然唔少得這個動作。如果大家對深蹲已經駕輕就熟,不妨挑戰一下今日健身教練Chloe示範的變化式,去加強訓練。平時大家做深蹲都是一落一上逐下做,而變化式是當下蹲至大腿與地面平衡時,在這位置稍作停留並做4下Mini Pulse,即是臀部微微上下移動4次,可以更針對訓練臀部肌肉。場地提供:Precision Fitness

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