跑步昏迷:留意身體狀況 確保跑步機正常運作

跑步昏迷:留意身體狀況 確保跑步機正常運作 2018年11月27日 10:53Tweet 東網電視更多新聞短片 跑步時留意身體狀況。 在跑步前,要注意避免太飽或太餓時做運動,穿著適合的衣服及鞋襪,注意天氣轉變,跑前應進行5至10分鐘伸展運動及熱身。跑後亦應作5至10分鐘的緩和及伸展運動。有急性病徵如發燒或劇痛,應避免進行。慢性病患者,如高血壓、糖尿病、心臟病等,應先向醫生或治療師查詢,跑步進行時,若有頭暈、氣喘、心翳及作嘔等,應立即停止及求診。運動期間注意補充足夠的水份。而在使用跑步機時,應先確保機件正常。1.跑步機安裝穩固,所有組件運作正常,測試不同速度及角度。2.檢查跑步帶的長度及闊度,確保能保持正常跑姿。3.檢查跑步機所能最高承受重量。4.了解跑步機緊急停止按鈕的操作。5.留意跑步時的位置,保持在中央,不要把雙腳踏在跑步帶邊。

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