Good Fit:單車拉筋運動 伸展後腿筋

Good Fit:單車拉筋運動 伸展後腿筋 2018年11月21日 12:00Tweet 東網電視更多新聞短片 借助單車手柄,伸展Hamstring。(莫文俊攝) 昨天Keith教大家伸展大腿前面肌肉,今日輪到示範大腿後面Hamstring後腿筋的伸展動作。此動作重點是伸展的一邊腳,腳尖要指向天,而腰背要保持挺直。上身俯前時只要感到後腿筋有少少拉扯感覺就可以,毋需勉強過分去拉扯腳部。

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