天空灰得嚇人 出現「這3症狀」別再外出了

秋冬季節易空品狀況不佳,國民健康署提醒,當空氣品質不良時,建議外出戴口罩、減少戶外活動時間、生活作息規律,可降低空汙對人體的傷害,並提醒若3症狀,包括眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀,應盡量避免戶外活動;特別是敏感性族群,如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人,更應以室內活動為主;有氣喘的人也要多留意,可能需增加使用吸入劑的頻率。 國健署表示臺灣地區偏東風,西半部位於背風面風速偏弱,擴散條件稍差,易有細懸浮微粒(PM2.5)濃度偏高情形。因此為降低空污對身體的危害,國健署建議3招做好自我防護,包括: 一、建議外出可戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露(口罩應儘可能與臉部密合)。 二、減少在戶外活動時間,或改變運動型態避開交通高峰時段及路段,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者。 三、生活作息規律,多運用大眾運輸工具、自行車及步行,適當運動,維持身體健康狀態。 此外國建署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放,並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起: 【食】多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物,可以減少PM2.5暴露,烹煮時應開啟抽油煙機;少吃燒烤食物。【衣】多選擇天然纖維材料或環保衣物;少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。【住】多綠化環境、節約用電;少吸菸。【行】多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走;少汽機車廢氣排放及消耗能源。【育】多瞭解空氣污染及自我防護知識;少紙張浪費,可使用再生紙或電子化。【樂】多參與環保活動、宣導環保祭拜方式;少焚香、燒紙錢,可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!  更新時間:2018/11/08 08:47

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