唔想下垂外擴 4招幫你美胸Up Up Up(4)

唔想下垂外擴 4招幫你美胸Up Up Up(4) 2018年11月08日 12:00Tweet 東網電視更多新聞短片 首先跪在墊上,雙手打開比肩膊稍寛撐地,肩膊至手腕要成垂直線;然後雙腳稍稍向後移,直至頭、肩膊、臀和膝蓋成一直線,做好準備動作。(張群生攝) 來到第四日,今日健身教練Chloe會介紹一個非常有效鍛煉胸肌的動作,就是Push Up掌上壓。但掌上壓對於很多女生是一個有難度的動作,原因是Push Up需要上身肌肉比較發達,以及需要一定基礎;所以Chloe今次會介紹一個簡單版本的Push Up,就是膝上壓,當用膝蓋支撐跪在地上練習,感覺會輕得多,女生會較容易掌握。場地提供:Precision Fitness

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