Dr.東:長者要做「不倒翁」 家居跌倒10黑點必睇

Dr.東:長者要做「不倒翁」 家居跌倒10黑點必睇 2018年10月30日 00:00Tweet 東網電視更多新聞短片 浴室的地毡容易絆腳。 冬天將至,意味長者跌倒高峰期又到,其實老友記跌倒絕非偶然,留意家居容易走眼絆腳點,做到「足不可失」。研究發現,香港的六十五歲以上長者,逾一成人曾於半年內至少跌倒一次,若因此導致髖骨骨折,更有約兩成半人首年便死亡,而即使死裏逃生,日後活動也困難重重,學做「不倒翁」,刻不容緩。逾五十名醫生為長者及照顧者嚴選家居跌倒黑點,同時提醒公公婆婆要強化骨骼,避免一跌即斷。香港大學李嘉誠醫學院藥理及藥劑系助理教授張正龍表示,髖骨骨折患者約有一成至兩成半於骨折後首年死亡,八成患者則導致日常活動困難,四成人無法獨自步行,兩成七要入住護老院,而患者再次骨折風險亦會增一倍。要預防長者家中跌倒,香港醫護聯盟註冊社工黃敏兒表示,可在家中加設扶手及安裝夜燈,長者也應避免日間服食影響平衡力的藥物,平日多做運動鍛鍊如太極,選擇合適衣物如防滑襪子,糾正視力如戴眼鏡,並善用拐杖等工具輔助。長者要防跌,照顧者也有責任,包括保持地面乾爽,令家居整齊。黃敏兒表示,收集五十多位醫生意見後選出家居跌倒十大黑點,最多醫生選擇的是濕滑地板、浴室、過暗燈光、電線、矮椅、活動櫃,而地上的玩具,報章雜誌及地布也是無處不在的絆腳物,而長者穿着的襪子也有機會是自製陷阱之一。除留意家居黑點,骨質疏鬆亦是跌倒元兇。有港大研究顯示,香港因骨質疏鬆而導致髖骨骨折的發病率冠絕中港台,每十萬名骨質疏鬆中,香港有近三千四百人髖骨骨折,比內地一千三百人多逾一倍,亦比台灣的三千一百人多。研究更預計香港每年髖骨骨折人數將近年的約九千六百人,大幅增加至二○五○年的二萬七千人,飆升一點八倍。骨質疏鬆是隱形病,可以完全沒有病徵,到症狀出現,可能已骨折,有患者因走路不隱,站立搖晃,檢查下才驚覺自己患骨質疏鬆。六十歲以上、女性更年期後、吸煙、長期服用類固醇,患慢性病如類風濕關節炎及身材瘦小是高危一族,應及早檢查,香港醫護聯盟亦為社區免費提供骨質密度篩查。對抗骨質疏鬆,市民應戒煙、多運動、不酗酒、勿節食減肥,多曬太陽以攝取維他命D,幫助身體吸收鈣質。治療方面,可以選擇注射或口服藥物,及氣球椎體成形術或骨水泥手術。※有你最關心的醫健資訊,請瀏覽 Dr.東 fb:https://goo.gl/lYComC

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