Good Fit:中秋節食大咗 4招極速收腩(4)

Good Fit:中秋節食大咗 4招極速收腩(4) 2018年09月27日 12:00Tweet 東網電視更多新聞短片 今集Fitness Bee健身教練Hayden會綜合上腹、下腹和腰側幾個部位,令腰部全方位可以訓練到。(蔡浩文攝) 之前三集做完上腹、下腹和腰側訓練,今集Fitness Bee健身教練Hayden會綜合這幾個部位,教大家做一個側蜷腹抬腿 L訓練動作,令腹部全方位可以訓練到。動作中上身和下身會同時起動,同時加入旋轉動作,令手和腳做一個交叉觸踫,所以非常講求身體協調和準確度,Hayden提醒大家訓練中有兩點要注意,第一點是腳抬起時不要擢上,要用腹力,所以過程中腹部要持續收緊;第二點是當轉身時幅度不用太誇張,手指剛好觸碰到腳尖便可。

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