三界五行:伸伸腰骨 鬆弛神經

三界五行:伸伸腰骨 鬆弛神經 2018年09月27日 14:06Tweet 東網電視更多新聞短片 伸展腰椎、肩膀、四肢,能令積聚在體內的乳酸獲得釋放。(互聯網) 日常生活中,工作、學習疲勞,或者久坐、久站、久臥之後,有意無意之間,伸個懶腰,打個呵欠,就會舒服得多。西醫人體解剖學認為,此舉令繃緊的神經獲得鬆弛;伸展腰椎、肩膀、四肢,令積聚在體內的乳酸獲得釋放,而這些乳酸是造成疲勞的重要因素;深呼吸可以增加血液的氧分,令人輕鬆,頭腦清醒。而「腰常伸」除了以上因素,還包涵了中醫學的經脈以及氣功的養生。中醫經脈所講的「腰」,是督脈所在,督,總督的意思,督脈,就是總督一身之陽經脈,如果以脊椎而言,上至頭頂的百會穴,下至尾龍骨最靠近肛門的長強穴,中間還有風府穴、至陽穴、中樞穴、命門穴、腰陽關穴、腰俞穴等重要穴位,即使不懂中醫,看看這些名堂,就知道是多麽大陣仗!難怪俗稱腰椎為「大陣」。腰椎兩旁,還在肺俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、三焦俞等穴位和膀胱經。明白了這些道理,就知道「腰常伸」並非伸伸懶腰這麽簡單了。乾隆皇的保健養生「腰常伸」功法,宜站着做,全身自然放鬆,意念是「頂天立地」,雙腳分開與肩膀同寬,這樣才站得穩且接地氣,雙眼平視前方,頭頂盡量「上升」,但用意不用力,雙手可以向上伸展,自然呼吸或深呼吸,也可以雙手叉腰,輕輕旋轉腰部,務求令自己徹徹底底吐故納新。方向宇

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