懶人快煮一個鍋搞定!西蘭花雞肉意粉

懶人快煮一個鍋搞定!西蘭花雞肉意粉 2018年09月26日 12:30Tweet 東網電視更多新聞短片 西蘭花雞肉拌意粉,簡單快捷有營養。 (互聯網) 意粉的配搭千變萬化,最簡單莫過於用醬汁配搭,之不過又要烚麵又要煮汁都幾麻煩。不妨跟IG@tastyhealthyvideos用一個鍋快煮西蘭花雞肉意粉。Farfalle意粉先煮4分鐘,然後在同一鍋加入西蘭花再煮6分鐘,便能在同一時間便將兩種食材煮熟。煎香雞肉後,鍋都不用洗直接倒入西蘭花和意粉,再加各式食材如番茄乾、芝士碎和羅勒香草醬,直接拌勻便可以開餐,不用長時間煮醬汁之餘,最緊要有齊肉類、蔬菜、主食和奶類等食材,營養夠晒豐富,啱晒懶人,小朋友都應該喜歡吃。https://bit.ly/2Ig3b2j材料:Farfalle意粉 400克西蘭花 250克油 1湯匙雞肉 200克鹽 1茶匙胡椒 1茶匙番茄乾 100克Basil Pesto 2湯匙Feta芝士碎 100克做法:1.先放意粉煮4分鐘,然後倒入西蘭花煮6分鐘,瀝乾水。2.雞肉切細件,燒熱油,放入雞肉、鹽和胡椒炒熟。3.在雞肉鍋內直接倒入西蘭花和意粉,加入番茄乾、Basil Pesto、Feta 芝士碎拌勻便成。

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