低卡有營 健康版穀物早餐

低卡有營 健康版穀物早餐 2018年08月20日 09:00Tweet 東網電視更多新聞短片 低卡低脂的穀物早餐營養豐富,甜味來自無添加的蜜糖及楓葉糖漿。(互聯網) 大部分即食粟米片或穀物,其實不多不少都可能加入糖分,雖然含有大量纖維素及養分,但同時因為太多糖分而不健康。IG @ tastemade在網上分享了一個低卡又有營的健康版穀物早餐,最適合追求減糖飲食的朋友。材料包括燕麥、杏仁、南瓜子、楓葉糖漿、乾果、椰奶、蜜糖及奇亞籽等。做法是先將燕麥、杏仁、南瓜子、楓葉糖漿、蘋果汁及楓葉糖漿放入焗爐烘香。另將椰奶、奇亞籽、蜜糖、海鹽等拌勻,放入雪櫃冷藏至少3小時。最後將雪好的奇亞籽加入杯中,另加入烘香的穀物、乾果及新鮮水果即成。https://bit.ly/2vT7ED8

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