Good Fit:簡易啞鈴四式 幫你操出麒麟臂

Good Fit:簡易啞鈴四式 幫你操出麒麟臂 2018年07月30日 12:57Tweet 東網電視更多新聞短片 跟住LIGHTS//OUT Boxing Club教練Billy所教啞鈴四式,要操出麒麟臂不是夢!(胡振文攝) 啞鈴應該是大家做手臂鍛煉時較常會用到的器材,但好多人都只係識握實個啞鈴不停提舉,或者不斷加重啞鈴重量直至自己無法負荷,以為咁樣就可以鍛煉手臂肌肉,其實容易拉傷之餘亦未必有好效果。只要識得其法的話,就算只係用一些較輕啞鈴一樣可以鍛煉到手臂,現在就等LIGHTS//OUT Boxing Club教練Billy教大家四招啞鈴鍛煉妙法。

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