天文台罕有提「小心熱親」! 8招防中暑首戒啡酒

天文台罕有提「小心熱親」! 8招防中暑首戒啡酒 2018年05月29日 07:45Tweet 東網電視更多新聞短片 防護中心提出多項建議,防中暑必睇! 炎熱並未後退,高溫到跳起,酷熱高溫天氣已經持續十多天,衞生署衞生防護中心提醒市民,特別是進行戶外活動的人士,天氣酷熱應採取適當措施,預防中暑及曬傷。另外,天文台平時通常叫人唔好「凍親」,但由於天氣確實太熱,可能會影響長者及長期病患者健康,而且未來兩三日仍然熱辣辣,故天文台罕有地於Facebook專頁提醒大家小心「熱親」!防護中心發言人提出多項建議:1.)進行消耗體力的戶外活動時,避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡、茶及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。2.)穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱。3.)避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷。4.)戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行。5.)在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快。6.)若必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭。7.)塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液。8.)若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵,應立刻休息和求助,並盡快求醫。

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