Good Fit:Yogalates全方位強身健體又消脂

Good Fit:Yogalates全方位強身健體又消脂 2018年04月09日 12:00Tweet 東網電視更多新聞短片 Anjan不但是一位瑜伽導師也是認可的Pilates導師,由他來示範Yogalates最適合不過。 邊個話瑜伽一定係靜態?當瑜伽結合Pilates,就變成近年流行的全方位健身運動Yogalates。Yogalates不像瑜伽需要停留在一個式子,而是透過連續性的動作來提升肌力和柔韌度,將兩者優點完美結合,仲可以幫你塑身、排出身體廢物兼消脂。今次Pure Yoga導師Anjan會示範Yogalates當中5個動作,夏天就到,大家係時候搵番應有的身材曲線。 結合Yoga及Pilates眾所周知瑜伽着重身體各部位的拉伸、平衡和放鬆,Pilates則是增強肌肉力量的運動,Yogalates的動作就是將瑜伽中的體位法與Pilates動作流暢地結合,既集齊兩項運動的精髓又能互補不足,不只強化、伸展身體線條,更能穩定核心,刺激深層肌肉及內臟,達至排出身體廢物的效果,因而受到瑜伽與Pilates運動迷的喜愛。很多人以為Yogalates的動作主要是鍛煉腹肌,Anjan表示Yogalates其實是很全面的運動,除了強化核心肌群,還包括有氧運動(Cardio)、呼吸(Breathing)、動作(Movement)和伸展(Stretching)等練習。當中有不少富趣味和挑戰性的動作編排,都非常講求身體平衡和穩定性,能鍛煉深層肌肉,除了強化腹部核心肌肉,助你減肥肉並結實小腹,對收緊拜拜肉和大腿線條,以及減去臀部贅肉都有明顯效果,可訓練出修長、結實的線條。示範中Anjan也帶來了初階和各式進階版本,初學者可因應自己的能力選擇適合的作訓練。————————- 《骰寶坊》誠邀各地【賭王】【賭后】挑戰神人境界,每日更有百萬籌碼等你領取!立即免費下載,體驗《骰寶坊》最真實、刺激的多人在線骰寶遊戲!遊戲下載:https://goo.gl/j16mcF

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