大健事:靚中醫師教路 生豬B有辦法!

大健事:靚中醫師教路 生豬B有辦法! 2018年02月27日 12:12Tweet 東網電視更多新聞短片 註冊中醫師梁尹倩(Cinci)是位育有1子1女的靚媽咪。 緊隨狗年的就是豬年!人人都話豬年生BB最好,因為豬仔豬女孝順又聽話,想生豬BB,不如聽下醫師教路喇!註冊中醫師梁尹倩(Cinci)說:「中醫理論認為陰陽調和,氣血足自然容易成孕。很多原因令人難以成孕,例如氣滯血瘀、痰濕體質、氣血不足、肝腎不足,都會影響受孕機會。宮寒是其中一個較難懷孕的原因,其特徵有女性多為怕凍、手腳冰冷、易有痛經、經期不準。就算懷孕後,也較容易出現流產的情況。如何改善體質以利懷孕?Cinci表示,最理想在準備懷孕前三至四個月開始好好調理身體,盡量少飲食生冷,如雪糕、魚生、刺身、壽司、沙律、果汁等。另外盡量減低生活壓力、工作壓力,找方法渲洩情緒,如進行適量運動。如有壓力型月經不適,可以月經前一星期飲用帶香味的花茶,或山楂茶,紓緩不適。」準媽咪可根據自己不同的體質,進食以下食物,改善體質,以利懷孕。氣滯型:血運行不暢順的鬱悶型體質常見特點:1.精神抑鬱2.心神恍惚3.經常嘆氣4.多打嗝或放屁5.女士經期前會乳房脹痛6.時有胸脅脹痛7.大便不調,時會便秘、時會大便稀爛8.常不經意乾咳、自覺喉嚨中有東西卡住,吞不下、吐不出多吃:五指毛桃、佛手柑、帶香味的花如玫瑰花、茉莉花或桂花等血瘀型:血液運行不暢並滯留經脈的體質常見特點:1.容易周身疼痛,如有針刺,痛處固定不移2.黑眼圈3.面色較黯淡4.唇色偏紫暗,唇外圈有一條紫色的唇線圍着5.生暗瘡或被蚊子叮後容易留印6.肢體容易瘀7.女士月經多有血塊或痛經,甚至閉經8.容易有靜脈曲張多吃:山楂、益母草、白背木耳等痰濕型:水液運行不暢形成痰濕的累贅型體質常見特點:1.體形多圓潤、肌肉鬆散2.色慾減退或無食欲3.多汗,汗較黏4.對氣溫敏感,怕冷也怕熱5.容易胸悶6.痰多、口黏7.容易疲倦8.女性多有帶下,色白或透明、量多、無味9.大便多稀爛,臭味不明顯多飲:米水多吃:淮山、白扁豆、陳皮等濕熱型:水液與邪熱相結合並積聚體內、重體味型體質常見特點:1.怕熱, 容易流汗2.口苦或口乾3.容易感到胸悶、腹部脹滿4.肢體容易感覺沉重,睡多久還是不夠5.小便量少偏黃6.大便異常地臭7.多有面油,容易出暗瘡、粉刺8.眼乾目赤9.女性多有帶下偏黃、味重10.腋下有黃汗,味重11.體味重,有口氣或腳氣多吃:粟米鬚、荷葉、赤小豆、生薏米等氣虛型:氣不足、陰聲細氣型體質常見特點:1.面部浮腫、面色偏白、欠光澤2.容易頭暈3.氣短、聲音弱小,講話沒力氣4.容易感冒5.食欲差6.容易感覺疲倦7.容易腹脹8.多汗,嚴重可見靜止時流汗,小量運動後汗出更甚9.心悸,時會有害怕感覺10.排便不通暢甚至便秘,大便質軟多吃:黨參、太子參、紅豆、紅棗、龍眼乾等血虛型:血不足的白臉書生型體質常見特點:1.心悸,時會有害怕感覺2.容易頭暈、腳步輕浮3.面色偏白,欠光澤、唇色偏淡4.容易脫髮5.指甲容易折斷6.手足麻痺,活動後會有改善7.皮膚乾燥、痕癢8.月經不調、月經量少、顏色淡紅,嚴重者甚至會停經多吃:紅豆、紅腰豆、紅棗等陰虛型:身體偏瘦的乾燥型體質常見特點:1.眼乾2.口乾、飲多而不解渴3.皮膚偏乾、體型偏瘦4.面部烘熱,潮熱盜汗(睡眠中出汗,醒來後汗止)5.手腳心、胸口煩熱6.小便偏黃7.大便偏乾,呈粒粒狀態甚至便秘多吃:花旗參、石斛、羅漢果等陽虛型:陽氣不足,未能溫暖身體,嚴重怕冷型體質常見特點:1.四肢及身體冰冷2.口淡不欲飲水3.嚴重怕冷4.嗜睡,經常提不起勁,懶惰不願動5.凌晨時分容易腹瀉6.自汗,嚴重可見靜止時流汗,少量運動後汗出更甚7.小便量多、小便時間長8.大便稀爛或大便內有未消化食物9.身體偏腫脹、浮腫多吃:薑、核桃、黑豆、黑芝麻等調理湯水推介:靈芝粟米嚮螺湯材料:靈芝9克、花旗參10克、粟米2根、茯苓15克、乾嚮螺頭約80克(約4-5粒)、冰鮮嚮螺1塊、蜜棗2枚、瘦肉300克(約半斤)做法:1.所有材料洗淨。乾螺頭泡水半日備用。冰鮮螺頭、瘦肉汆水備用。2.鍋中加入2,500毫升水,除了花旗參,放入所有材料,武火煮至水滾,改文火煮2小時,最後10分鐘加入花旗參,下鹽調味即可。功效:滋陰補氣。紓緩煩躁不安、容易焦慮、心慌、多夢等症狀。有助放鬆心情,無壓力才可容易受孕,切勿給自己太大壓力,而且多滋陰亦有助懷孕。注意:感冒未清者不宜服用。蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯 材料:蓮藕1節、紅蘿蔔2根、五指毛桃80克、首烏藤10克、枸杞子10克、龍眼肉10克、蜜棗2枚做法:1.所有材料洗淨,蓮藕去皮切片、紅蘿蔔去皮切塊。2.鍋中加入約2,000毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮約1小時,最後下鹽調味即可。功效:寧心安神。紓緩思慮過度及因壓力大處於繃緊狀態而難以入睡的情況。這湯同樣有助紓緩壓力,而枸杞子和龍眼肉同時有養血的功效。注意:身體有偏熱症狀、感冒未清者不宜多飲。紅蘿蔔栗子黨參湯材料:紅蘿蔔2根、栗子100克(約2兩多)、黨參20克、杜仲10克、去核紅棗4-6枚、龍眼肉10克、枸杞子10克、蜜棗2枚、生薑2片做法:1.所有材料洗淨,栗子去皮,紅蘿蔔去皮切塊 。2.鍋中加入約2,000毫升水,全部材料加入鍋中,武火煮至水滾,調文火煮約1小時,最後下鹽調味即可。 功效:補腎壯陽,紓緩身體怕冷、腰膝痠軟無力、夜尿頻等症狀。當腎氣足時,相對較容易成孕。注意:身體有偏熱症狀、感冒未清者不宜飲用。醫師分享:飲食方面,無論是否準備懷孕,她養成一天一杯米水的習慣。米水屬性平和,適合任何體質的人士。當你脾胃良好,方可吸收食物中不同的營養。另外她亦盡量少飲凍飲,但間中亦吃少許生冷食物。每朝她會盡量留時間食早餐,通常是暖的早餐,如粥、米粉等。另外她算是偏忙,所以身體偏向氣滯、血瘀的體質,間中亦會飲用山楂茶,紓媛一下氣血。有空時,她會盡量一星期做一次運動,對氣血有益之餘,亦有助紓緩壓力的情緒。米水製法:材料:紅米2湯匙、白米1湯匙、生薏米半湯匙做法:將材料洗淨,鍋內加入約800-1,000毫升水,以武火煮滾後調文火煮20-30分鐘。備註:天天煲,一天飲完,不要過夜。

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