【書摘】打造全時美人

【書摘】打造全時美人2018-02-2212:30按時辰保養,舒經絡活體近年來時辰養生蔚為風尚,子、丑、寅、卯……12個時辰,其實每一個時辰都有互相對應的經絡,不只影響健康,也對情緒有很大的影響。有「現代醫女」之稱杜丞蕓,最近推出新作──《全時美人—12經絡舒活養生帖》。杜丞蕓並非一開始就鑽研中醫,在大學時念的是台大法律,並拿到台大城鄉所碩士學位,後來才赴美學中醫,取得美國中西醫科大學碩士學位,後又赴中國上海中醫藥大學博士班進修。擁有美國中醫師執照的她,致力於將傳統醫學介紹給西方世界。本書將女人分為12類型:大器女、潔癖女、苦情女、暖心女、火焰女、魚干女、乖乖女、恍神女、文青女、傲嬌女、B咖女、超殺女等,每個類型都有相對應的症狀與調理方案。比如脾氣火爆的火焰女,必須在午時照顧心經,尋求平和;邋遢的魚干女肯定是小腸經出了問題,得在未時照顧小腸經,增加生活的續航力。杜丞蕓認為中醫養生在於簡單、隨手可得,所以她的書裡也沒有複雜的中醫理論,輕鬆可以入門。除了中醫醫學的時辰與經絡之外,杜丞蕓也是合格的瑜珈教師,同時經通西方的花草藥學,因此每一個篇章都附有經絡瑜珈、穴位按摩、花草茶製作教學。俗話說,沒有醜女人,只有懶女人,懶得塗塗抹抹,那麼就動動身體吧!編輯部子午流注終於來到午休,以及午休後讓人最昏沉的瞌睡時間了。下午的一點到三點是未時,是「手太陽小腸經」(簡稱「小腸經」)主導的時辰。小腸經是一條行事分明,壁壘分明的經絡,負責分清泌濁,所以管的就是身體裡一切的液體。小腸經起於兩邊手小指的少澤穴,往身體的方向走前臂、經過手肘來到上臂、再繞到肩胛骨走一遭、來到後頸處,再往上來到耳朵前方,止於聽宮穴。上班一個樣,下班完全變了個人說來奇怪,一起吃飯的同事們明明午餐吃了燒臘便當、一大杯珍珠奶茶,還外加一包洋芋片,可是到下午還是生龍活虎。只有妳,若中午餵食過頭,一到下午就鐵定會打瞌睡。為了怕昏沉,午餐只敢吃一點點,或者乾脆不吃,拚命工作。妳心裡有說不出的苦,卻只能假裝小鳥胃。而且放棄午餐還有個不為人知的祕密。在別人眼中,以為妳是工作狂,殊不知,妳另有打算啊!工作趕快做完才不要加班哩,老娘要準時下班,順路帶份加了大蒜的鹹酥雞、買一瓶最新口味的啤酒,回家後躺在沙發上當魚干,不約會、不社交,就這麼懶著,啊~~這才是最爽的人生!什麼升職啊、戀愛啊、結婚啊,隨便啦,以後再說,人生就是要打滾啊!前幾年暴紅的「魚干女」,講的就是魚乾、干貝、香菇一樣乾巴巴的年輕女人。工作很有力,卻對生活和戀愛提不起勁,認為很多事情都很麻煩,老是得過且過。「魚干女」一詞起源於改編自漫畫的日劇《螢之光》,講述一個二十多歲的女性上班族小瑩,工作時認真幹練、打扮也得體,但一回到家就穿破T恤、運動褲、把頭髮梳成沖天炮,喜愛賴在地板上睡覺、吃零食、喝啤酒,寧可睡覺,也懶得戀愛。魚干女其實是一個放棄談戀愛、固執堅守自我城堡的女人,把懶惰當作舒適、把邋遢當作自由,不喜與人有所交流︵包括辦公室聯誼︶,凡工作以外的事情都不願意(工作是經濟的來源不得不認真)。她們認為這才是真實的自己,為什麼要配合他人,花力氣做任何改變?《螢之光》這部日劇,讓許多女性朋友大嘆:「生我者父母,知我者小瑩。」原來是小腸不順做怪說到底,這種讓乾巴巴的魚干女午休沒力,或者下午續航力不夠的症頭,其實不是吃多了頭昏腦脹,而是小腸經出了問題。從中醫的子午流注理論來講,每天下午一點到三點是小腸經活躍的時刻,小腸經代表著熱量、精力轉化,就像我們落落長的臟腑小腸一樣,是吸收和轉化營養的最重要器官。一個人的體能和持續力如何,也可以從小腸經看出端倪,小腸經順暢者,可以把儲藏在體內的熱量,持續釋放,緩緩燃燒,反之若妳在未時容易犯睏,老以為是午餐過飽害的,其實不是喔!也許是妳的小腸經不通,妨礙了身體的能量輸出,精氣神運作卡卡。至於下班之後的「魚干時間」,也不全是因為懶,也是小腸不順,體內熱量儲存過少,人體很快就沒電了,下班耍廢也是剛好而已。《黃帝內經》就說了:「小腸者,受盛之宮,化物出焉」。小腸經的功能更是「分清泌濁」,「敷布一身之陽氣」。所以有好好吃午餐的人,下午一到三點就可以讓小腸經充分發揮功能,將飲食分配清濁,清的留下來就是營養,是熱量;濁的就往下走,從大腸排出。小腸經因為將陽氣和熱量合理分配,整個人下午也就精力旺盛。所以啦,午餐多吃、少吃都沒問題,總是要吃一點,重點是慢慢吃,專心的吃,好好地吃,讓小腸經可以有養分工作,溫暖全身啊!小腸不好會影響到戀愛?雖說醫女我不催人結婚,都什麼時代了,做個獨立自主的女人,比勉強塞進婚姻更重要,但是找個伴還是好的,同性異性都行,結不結婚也沒關係,主要是作伴。信不信,小腸經不順,連找個伴都不順喔!就像我那可愛的朋友,MissY,專門銷售頂級進口車的她,雖年紀輕輕不到三十,銷售成績卻是全公司第一名。這年紀的女生聚會,每每談的都是戀愛、聯誼,以及心儀的對象,她偏偏沒興趣,而且每次聚會都要三催四請才肯出門,還常常遲到!MissY長得很清秀,上班穿套裝就一副精明幹練樣,可是一到假日就隨便了,不管約在哪裡吃飯,她永遠T恤、格子襯衫、緊身牛仔褲就出門。姊妹們下午茶時,大家妳一言,我一句,「啊,這樣不行啦!」「妳要穿女生一點的衣服!」「迷你裙啊!緊身上衣啊!把妳的胸器露出來。」MissY是個很有自信的女生,雖然她也期待春天快快來臨,可是她最痛恨人家逼她改變,有次還真的發嗔了:「我也想遇到真愛啊!但我才不要改變我自己!把自己當糖果雖然可以引來一些男人,但那些蒼蠅吃完糖果就會拍拍屁股走人,到底哪裡好!」講的真是擲地有聲!眾人都忍不住給她掌聲鼓勵了!但是]MissY自己也說了,她也渴望真愛啊!我認真看看她的身形,瘦瘦的她也是抬頭挺胸地頗有朝氣,可是肩膀明顯的一高一低。她抱怨道左右肩胛處老是痛,就算找人按摩,也只能暫時緩解,痠痛很快又回來了。我想,MissY的問題應該不是如何變成一顆糖果,而是小腸經出狀況了。12女人原型vs.12經絡大器女:早上03-05時,寅時/手太陰肺經潔癖女:早上05-07時,卯時╱陽明大腸經苦情女:早上07-09時,辰時╱足陽明胃經暖心女:早上09-11時,巳時╱足太陰脾經火焰女:早上11時-下午01時,午時╱手少陰心經魚干女:下午01-03時,未時╱手太陽小腸經乖乖女:下午03-05時,申時╱足太陽膀胱經恍神女:下午05-晚上07時,酉時╱足少陰腎經文青女:晚上07-09時,戌時╱手厥陰心包經傲嬌女:晚上09-11時,亥時╱手少陽三焦經B咖女:晚上11-凌晨01時,子時╱足少陽膽經超殺女:凌晨01-03時,丑時╱足厥陰肝經魚干女特徵外表:瘦長、有肩型、喜中性打扮的衣架子個性:獨立幹練,盡責,熱愛工作,享受單身,自我感強烈妳是魚干女嗎?□認為戀愛很麻煩,所以不戀愛。□對簡訊的回覆很慢,字數也少。□如果食物簡單的話,會站在廚房水槽前把它吃掉。□如果出門以後發現忘了東西,會用膝蓋走路進屋裡。因為脫鞋麻煩,可是又不能弄髒地板。□不上班的時候不化妝,也不戴胸罩。□有半年沒有去做臉或剪頭髮了。冬天懶得刮體毛,或者乾脆不刮。□一個人去酒吧。□最近沒有過心跳加速的感覺。小腸經茶飲讓你下午不犯累材料與做法:洛神花6克,淡竹葉3克,赤小豆12克,甘草3克。以上中藥一起放入1000cc的淨水共同煮成茶飲,約煮10分鐘即可關火。若用泡熱水的方式,需燜約20分鐘。這道下午茶快意飲,因為洛神花的關係,會呈漂亮的紅寶石色,口感也略帶微酸,加一點甘草當甜味劑,再適當也不過了。洛神花清熱提神利尿,淡竹葉清心除煩,赤小豆利水除濕,甘草補中益氣,調腸胃虛弱。另外像菠菜、冬瓜、冬瓜皮等,也是入小腸經的食材,可以在中午的時候多吃喔,好消化又解膩。全時美人—12經絡舒活養生帖作者:杜丞蕓出版:小貓流出版出版日期:2018年2月7日➤購買本期新新聞

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