如何落實新年新希望? 專家:掌握「這關鍵」最重要

【鏡週刊報導】 大部分人都期待新的一年更充實愉快,事業學業有重大進展。要實現新年新願景,除了設定目標,有毅力決心去執行之外,專家們說,瞭解和掌握自己的生理時鐘也是關鍵。把握時間點很重要,但是什麼時候才是正確的時間點(timing),我們往往是靠直覺憑靈感。專家說,其實它有一套科學方法。華爾街日報的專欄作家Daniel Pink提到,過去幾十年來,從經濟學、到麻醉科醫學、到社會心理學,各種不同領域的研究者都設法解開時間點背後的科學。他們發現,這個看不見的因素,對於我們的生產力、我們的健康、以及幸福感受都有強大的影響力。大部分時候,我們把時間單位設想成幾小時或幾分幾秒。不過它們只是區隔時間長度的人為建構。日出日落,白天與黑夜,才是自然的時間循環。一天,才是我們用以區隔、構想和評估我們作息最重要的時間單位。所以,掌握一天之中我們的身心狀況,並根據不同時間點調節作息,是改善效率成功達成生活計畫的的好辦法。看完整內容延伸閱讀喜歡就勇往直前!鼓手樂娶20歲女團成員沈榮津新年3願望? 供電穩定是第一關2018新年新希望排行 你許的願望上榜了嗎?2018你許下什麼心願? 專家建議:越簡單越好辦公室一條蟲 一進咖啡館變條龍?因為「白噪音」才能讓你專心就是不要你加班! 日企文化大翻轉 催員工早下班花招百出 更新時間:2018/01/05 09:47

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