Good Fit:凍齡教練 新一年幫你Stay Young

Good Fit:凍齡教練 新一年幫你Stay Young 2018年01月01日 12:38Tweet 東網電視更多新聞短片 Pure Fitness人稱凍齡教練的Pam Chan就會同大家分享她的凍齡秘訣。 踏入2018年,大家有咩新年願望?Stay Young相信是每個女生畢生的心願,想保持年輕,唔單只皮膚要靚,身材都一樣要靚,齋坐咩都唔做當然冇可能啦!今次Pure Fitness人稱凍齡教練的Pam Chan就會同大家分享她的凍齡秘訣,如何透過運動配合飲食去達至持久的年輕、美麗和好身形,事不宜遲,各位絲打一於坐言起行。年齡向來是女人的秘密,但Pam卻不介意公開這個秘密。「大部分人都以為我是30中至尾,最誇張是有人估我廿到尾,其實我今年48歲了。」Pam的皮膚光滑又飽滿,從她臉上找不到半點歲月的痕迹,身形高挑又有線條美,完全看不出她的真實年齡。Pam表示這大概與她20多歲時開始積極做運動有關,而規律的運動、飲食和睡眠習慣,成為了她的凍齡秘缺。 Pam要同大家分享的不是甚麼健康飲食餐單,而是一些她多年來Keep Fit的飲食心得和守則。想瘦身固然要少鹽、少油、少糖,可以的話最好自己帶備食物,盡量少出街食飯;Pam每天都會自製健康飯盒,主要有牛油果、糙米、青豆、果仁和雞心豆,材料簡單但絕對有營。運動方面,可消耗全身脂肪的帶氧運動是絕不可少,而其餘4個動作都是針對女人最重要的幾個部位,包括臀部、手臂、腰腹和背部,有好的身形看起來自然會更年輕。 6大飲食守則1:每天飲1.5至2公升清水,水可以清洗體內有害物質及幫助新陳代謝,防止老化。2:要養成慢食習慣,另外每餐分量要適中。3:不要過量進食所謂「超級食物」Superfoods,水果是有益的食物,但吃得過量的話就會阻礙進食其他有益的食物。4:容許自己一星期可以有1至2餐的「獎勵餐」,不要過分克制自己,因為可能會有反效果。5:不要飲卡路里,例如果汁、罐裝飲品、Smoothies和酒精飲品,這些飲品會令人在幾分鐘內攝取150至400卡路里;建議吃卡路里,就是不要將生果蔬菜打成汁,以保留最多的營養和纖維,同時咀嚼的進食方式可增加飽肚感和滿足感。6:不要跟那些聲稱可以快速減磅的減肥餐單。服裝提供:Pure Apparel

分享更多閱讀請至以下|南極冰洋磷蝦油|蜂王乳|芙婷寶|超視王|PPLS|葉黃素|神經滋養物質|智勝王|GOOGLE排名|網站排名|蜂王漿|婦貴寶|SEO|關鍵字排名|台灣綠蜂膠|保健食品|健康食品|磷蝦油

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *