怕胖的人不敢進補?錯了! 補對就會瘦

寒冷的冬天就是要進補一下,在冷颼颼的天氣和三五好友、家人一同吃著暖呼呼的羊肉爐、薑母鴨是最幸福的事情,但中醫師提醒每個人體質不同,當心「吃補變吃毒!」 中醫師陳峙嘉經常在臉書上分享健康資訊與破解民間健康迷思,近期就特別跟網友解釋,冬天進補可要看體質做正確的進補,否則恐造成身體負擔。人進補可以從兩個角度分析,第一為季節,「春生、夏長、秋收、冬藏」人體內的氣也照著這樣的規律,到了冬天體內「氣」就會收藏到腎臟裡,等到隔年春天「氣」又會開始從深層生發,因此當「氣」在收藏的過程中,給他愈多的溫暖就會愈不怕冷,免疫力也會提升不易感冒。第二為體質,許多人看到身邊的人吃什麼進補就跟瘋,但陳峙嘉表示若進補沒有依體質會變成再吃毒,像是容易手腳冰冷、經痛、容易拉肚子等體寒的人就可以吃麻油雞、薑母鴨等進補,但若是口乾舌燥、嘴巴破、長痘痘及便秘,體質較燥熱的人則建議吃苦瓜、涼茶、青草茶退火。 另外許多人也害怕進補會導致肥胖,陳峙嘉則指出若喜歡吃冰、喝冷飲導致體質虛寒、代謝率降低而變胖的人,若吃薑母鴨、麻油雞等溫補的食物,把虛寒問題解決代謝率也會提升,不但不會變胖還會變瘦。最後醫師提醒雖不同體質進補方式不同但還是必須適量,若身體已達到平衡,沒有不適就可以停止進補,否則食用過多讓身體到另一個「極端」處,反倒成反效果。影音來源:中醫師 陳峙嘉、YouTube頻道最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友! 更新時間:2017/12/20 16:46

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