窩沙發的6種自殘姿勢 會害死你脊椎!

窩沙發的6種自殘姿勢 會害死你脊椎! 2017/09/20 20:05 編輯 李育道 報導 小編的話:嚇死小編… 不管是上班族還是學生族群,往往上了一天的班與課,一回到家都想慵懶的躺在沙發上,復健醫師警告,這樣的行為可要小心,這6種自殘姿勢,千萬不要犯,小心傷脊椎! 1.半躺半坐半躺半坐的姿勢會讓身體的重心往後挪,使得上半身的重量通通都壓在脊椎上,而不是在坐骨上。換言之,你是用腰在坐,而不是用屁股在坐,久而久之易腰部痠痛,甚至是病變。 2.趴姿追劇、玩手機、看書最愛用的姿勢,長時間維持在這個姿勢下,雖看起來很輕鬆,其實脖子與背部的肌肉用盡全力支撐,久而久之,就會造成背部的疲勞性痠痛。 3.佐倚右靠這樣歪斜的姿勢,會使單邊身體肌肉被延長,另一邊的肌肉被縮短,因此造成一邊的肌肉特別緊繃,且若長時間,會導致功能性脊椎側彎,照鏡子時也會容易覺得自己的身體歪斜,甚至雙邊極度不平衡的身體姿勢,也會使得椎間盤突出某一側。4.盤腿屈膝盤腿或屈膝的坐姿下,重心會往前,脊椎也會自然前彎,久了容易導致頸椎與腰椎椎間盤突出,造成脊椎病變。 5.枕扶手枕在扶手上,會因過於太高,頭就會是歪向一邊,太久就會使椎間盤開始突出,甚至容易落枕,覺得肩頸緊繃。 6.癱睡沙發過軟以至於一躺在上面,使脊椎彎曲,久了導致椎間盤突出,使得脊椎病變,雖認為感到放鬆、舒服,但卻是對脊椎的慢性自殺。醫師建議,這樣的行為不要超過十分鐘較佳。 延伸閱讀時序入秋 中醫師:少吃辛辣烤炸食物影/別無限期使用塑膠瓶 小心被毒害!影/頻繁洗頭更易出油? 醫師建議這樣做手術室空氣髒! 電燒煙霧恐致癌喉嚨痛半年放著不管 竟是扁桃腺癌!?現代人長壽乃因醫學發達? 研究:是演化作用 標  籤窩沙發坐姿不正確間盤突出脊椎側彎 議題包一定要「挖知識」

千呼萬喚始出來!更多更棒的資訊等你來挖掘喔!*膠骨力*血栓溶解酵素*蚯蚓粉*PPLS*蝦青素*青春元素*蝦紅素*智勝王*磷蝦油*膠股力*健康食品*芙婷寶*蜂王乳*蜂王漿*南極寶*地龍酵素*保健食品*力雪達*地龍粉

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *