想瞓得好? 床褥謬誤大破解

想瞓得好? 床褥謬誤大破解 2017年09月21日 08:30Tweet 東網電視更多新聞短片 對於床褥,不少人都存有謬誤,以為床褥愈硬、彈簧愈多便愈好。 香港人生活壓力大,每晚睡眠休息的時間尤為重要。睡眠質素欠佳,可以引發很多健康問題,以至出現脊椎側彎、皮膚變差等,更加會影響自己日常生活的表現。一晚好眠,要具備甚麼因素?有商場為了助市民改善睡眠質素,提供最新科研床褥,即場更有「專業試床員」以專業角度,為市民配對最適合的床褥,可以每晚享受高質素的睡眠。「昨晚睡得好嗎?」忙碌的港人都未必有空關心這個問題,但睡眠質素欠佳往往困擾市民。港大民意研究計劃一項有關調查發現,83%受訪者最近3個月都曾遇上不同的睡眠問題,當中58%受訪者睡醒後仍然疲倦,亦有49%及42%受訪者分別出現比預定時間早醒及半夜扎醒等,近半數人更指睡眠質素欠佳影響了工作和學習表現。對於床褥,不少人都存有謬誤。很多人都以為床褥愈硬,彈簧愈多愈好,市民韓小姐指,「大家都話床褥硬會好啲?健康啲?我都唔太清楚。」而市民也好像對床褥科技不太清楚,「科研?係咪咩記憶睡眠?」唐先生直言,沒有留意床褥的科研成果,認為離自己太遠。他更指,選擇床褥時會留意床褥的彈簧夠不夠多,或者承托力好不好。而至於何時要更換床褥?調查指,市民普遍會選擇七年換一次床褥,但又有何根據呢?脊骨神經科醫生王俊華就指,床褥應該是在失去承托力前就應該更換,判辨方法是用手去測量床褥的承托力。市民可平臥於床褥上,找他人協助將一隻手放入腰間測試。王表示,若腰椎與床褥空隙只能放進手指,而不能放進整隻手,則表示床褥承托力足夠,反之,則有需要更換。床褥的承托力是優質睡眠的關鍵。然而,市民對承托力存有謬誤,以為床褥夠硬,彈簧愈多就代表承托力愈好。其實,關鍵是使用者的體重,體重較輕人士睡在偏硬的床褥上,會因壓力不夠而令腰背間出現空隙,肌肉欠缺承托。而若體重較重人士睡在偏軟的床褥上,就會令腰部下沉,拉扯到腰椎肌肉,出現腰酸背痛。市民躺睡時,身體與床褥的不同接觸點,承受的壓力都不一樣。透過科學研究,可以令床褥的設計更貼身。一聽到科研,好像離生活太遠,其實不然。主打家居主題的商場HomeSquare,特意於9月28日至10月30日期間開設「優眠探索館Home Lab@HomeSquare」,展銷80款最新科研床褥、寢具用品及燈飾,為市民提供專業的床褥推介,改善都市人的睡眠質素,更有產品以於低於一折發售,令更多市民可以享受科研成果。床褥就如衣物一樣貼身,最理想當然是可以「試真啲」。考慮到市民的需要,亦避免市民試床時可能覺得尷尬,因此商場提供私人包場試床的服務。市民只需預約,就可以在一個私密度極高的環境,試盡11個專業床褥品牌的最新專利設計或經典產品。這次優眠探索館的活動,邀請了有肌力及體能訓練員資格的顧問作「專業試床員」,與市民進行一對一的試床機會,先了解市民的睡眠問題和習慣,再根據市民的身高體重、睡眠姿勢,以推介選購最適合的床褥。新鴻基地產代理有限公司租務部高級經理許嘉雯表示,商場參考了港大的調查結果,希望在推廣活動中加強公眾教育的元素,期望市民以科學驗證態度選購床褥及寢具用品,更重視科研技術的重要性。

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