Dr.東:階梯式調節生活 踢走開學恐懼症

Dr.東:階梯式調節生活 踢走開學恐懼症 2017年08月29日 00:10Tweet 東網電視更多新聞短片 學童開學首月,家長宜多注意子女身心變化,例如會否出現失眠情況。(資料圖片) 距離開學日僅餘數天,不少學生或因新學年環境轉變而感焦慮不安,若暑期功課未做完,更可能對上學倍感抗拒。衞生署學生健康服務計劃健康評估中心上年度為一千七百多名學生提供情緒輔導,較前一年上升四成。曾有升小二男生因從普通班升讀精英班,開學前連夜失眠和食慾不振。臨床心理學家提醒,開學後首一個月為子女的黃金適應期,容易出現焦慮、抑鬱、自卑等情緒變化,建議家長於暑假完結前提早與子女作好心理準備,重整生活規律。衞生署臨床心理學家李靜慧說,近年由功課壓力引起的學生焦慮個案有上升趨勢。該名男生於暑假過後「晉升」小二精英班,但為了應付較深程度的暑期功課而食慾不振和失眠。父母堅持要孩子完成的學校功課,竟是初中程度的「香港經濟發展和金融海嘯」工作紙。李說:「家長認為功課愈深,教育愈優質,只關注子女能否完成功課,不了解真正適合子女的學習環境,不自覺成為子女壓力源頭。」又有家長因女兒由精英班「跌落」普通班,攜女兒到處做智力測試,「差少少跌落普通班好唔抵」,期望藉IQ分數向學校證明女兒可留於精英班;又灌輸「入普通班無翻身機會,是被放棄的一群」的看法,令女兒更感自卑,害怕被同學嘲笑而抗拒上學。李靜慧提醒家長應以正面態度,於暑假完結前與子女作好心理準備,找出「推動」子女上學,以及子女不願上學的原因。曾有升中的小六生為打機而討厭開學,直言「不想將時間蝕咗畀學校」。她建議,家長可以「階梯式」方法調節子女生活規律,當達到一項目標時給予鼓勵。家長亦應作好榜樣,例如暑假外遊勿為用盡假期「早機去、晚機返」,弄得子女筋疲力竭,應為自己和子女預留足夠時間休息,醒晨開學。開學首月是黃金適應期,家長可透過簡單問題:「今天認識的新同學叫甚麼名字?」等,引導子女正面地總結一天經歷。為迎接新學年,衞生署推出「寓樂資訊」網站YouthCan.hk,與家長和學生探討不同的校園成長難題。※有你最關心的醫健資訊,請瀏覽 Dr.東 fb:https://goo.gl/lYComC

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