Good Fit:水中伸展健身 消暑又塑身

Good Fit:水中伸展健身 消暑又塑身 2017年07月24日 11:47Tweet 東網電視更多新聞短片 Good Fit:水中伸展健身 消暑又塑身 炎炎夏日,最佳消暑運動當然是各類型水上運動,除游水之外,其實亦可在泳池中借助簡單道具進行伸展及健身,既可收身,又可借助水的浮力及阻力,減低受傷機會。今日邀請水中健體導師及游泳教練Ming為大家示範四組水中伸展及健身運動。據Ming表示,在水中做伸展動作,好處是可借助水的浮力,減輕關節的壓力,並可借助水的阻力來鍛煉身體不同的肌肉。在水裏做運動的好處是水有浮力,令我們身體的體重會相對細好多,這對腰背痛及膝關節痛的朋友好處會更大。另一方面,受水阻影響,於水中活動需要付出更大體能,達到鍛煉效果之餘,對塑造完美身形亦事半功倍。

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